خلاصه کتاب
عادت های اتمی - جیمز کلیر
کتاب عادت های اتمی یکی از آثار بسیار معروف در حوزه‌ی کسب و کار است که با خواندن آن، دید شما نسبت به پیشرفت و جدی گرفتن کارهای کوچک بیشتر می‌شود. جیمز کلیر نویسنده این کتاب بسیار استادانه به این نکته‌ها اشاره می‌کند که در این خلاصه از کتاب به تعدادی از آن‌ها اشاره شده است.
جیمز کلیر یکی از بهترین نویسندگان و سخنرانان حوزه بهبود فردی است که تلاش دارد مخاطبان خود را به سمت بهبود مستمر هدایت کند. کتاب عادت های اتمی یا «Atomic Habits» یکی از آثار فوق‌العاده او است که دو هدف اصلی دارد و به بررسی آن‌ها می‌پردازد. اول اینکه عادت‌های خوب را در خود ایجاد کنیم و دوم اینکه عادت‌های بد را در خود کم‌رنگ کنیم و در نهایت آن‌ها را به صورت کامل از وجود خود ریشه‌کن کنیم. این کتاب در واقع سبکی مشابه با کتاب «اثر مرکب» به قلم دارن هاردی دارد و می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر عادت‌های موجود در زندگی شما بگذارد.
عادت های اتمی به چه معناست؟
عادت‌های اتمی، عادت‌های ریز و کوچکی هستند که به اتم تشبیه شده‌اند. این عادات مانند اتم کوچک هستند اما توانایی قدرتمند بودن را دارند. این عادت‌ها زمانی قدرتمندتر می‌شوند که به صورت مکرر تکرار شوند. شما اگر بتوانید روز به روز در خودتان عادت‌های خوب را در خودتان تقویت کنید بعد از مدتی نتیجه آن را مشاهده خواهید کرد و در مقابل بر عکس این حالت نیز ممکن است اتفاق بیفتد. به عنوان مثال شما اگر یک کتاب درسی را هر روز بخوانید دیگر نزدیک امتحان استرس و نگرانی نخواهید داشت و همچنین اگر زیاد از نوشابه مصرف کنید به مرور این برای شما تبدیل به یک عادت روزانه خواهد شد.
پنج ایده فوق‌العاده زیبا از این کتاب
گر عادت‌های کوچک و خوب را در خود پرورش دهید، ممکن است در ابتدا تأثیری در زندگی شما نگذارند ولی وقتی با هم ترکیب شوند، زندگی شما را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهند. می‌توان به عادت‌ها به چشم سرمایه‌گذاری نگاه کرد. ایجاد عادت خوب در زندگی دقیقاً مانند پس‌انداز کردن مبلغی ناچیز در درازمدت است. شاید در ابتدا به چشم نیاید ولی در درازمدت به مبلغ قابل توجهی تبدیل می‌شود.
اگر به دنبال نتایج بهتر هستید،؛ سعی کنید هدف‌گذاری را کنار بگذارید و ابتدا روی سیستم تمرکز کنید.
موثرترین و بهترین راه برای تغییر عادت‌ها این است که به جای تمرکز روی اهداف و دستاوردها، روی شخصیتی که می‌خواهید در آینده به آن تبدیل شوید تمرکز کنید.
چهار قانون تغییر رفتار، آشکارسازی، جذاب کردن، ساده‌سازی و ایجاد رضایت است.
محیط، دستی نامرئی است که با قدرت خود می‌تواند رفتار انسان را تغییر دهد.
مطالعه کامل خلاصه کتاب در لینک زیر:
